あなたの過去の全ては
あなたしか知らない

辛かった過去があったかもしれない
辛くて
怖くて
寂しくて
苦しくて
痛くて
理解されなくて

それらをあなたは
“ひとりで“
乗り越えたのかもしれない

だからどうか
過去を乗り越えたあなた自身を
認めてあげて
褒めてあげてほしいんです

「辛かったね」って
「ひとりで苦しかったね」って
「本当によく頑張ったね」って
「本当によく乗り越えたね」って

自分を自分で褒めることって
最初は恥ずかしいと思うし
真剣に出来ないかもしれない

でもその行動の影響と力は本当に凄い
自分を褒めてあげることによって
自分を認めることができ
自分に自信が持てるようになる

自分のことを
自分で褒めることができ
自分を認めてあげることが出来ると

本当に心が楽になり
幸せを更に感じることができ
生きやすくなると思う
だからどうかやってみてほしいです