目覚ましが鳴って、もうちょっと寝たい！と思うあなた。

その時間を、朝ではなく午後に移動させる考え方を持ってみましょう。
目覚めが少しラクになります。

午後に少し仮眠をとるのです。
すると、午後の眠気も解消できます。

仮眠ができる環境の方にはおすすめです。

もう少し寝たいけれど、午後に仮眠がとれれば大丈夫だと思って、さぁ起き上がりましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
　

※仮眠の大事なコツなども話しますよ！
4月30日(土) 14:00～15:30
第6回 オンライン睡眠お話し会
テーマは《日中の眠気対策》