全てのフルタイムワーカーに仮眠スペースを!

ワーグワーン! 咲子です!
もうお馴染みですね。ジャマイカ流のこんにちは!です。

ところで私、痛烈に思うのですが、

仕事場に仮眠スペースを作って〰️‼️

と思います。

現代の仕事はパソコン、オフィスワーク、長時間労働

はっきりいって眠いんですよ❗

昼に20分仮眠するだけで、生産性がかな~り!!
上がることは証明されています。

理由はまず早起き。
早朝は仕事がはかどる。そればかりか、

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今週より、仮眠を導入

今週から取り入れている昼寝

20:00ぐらいに仕事を終え、プログラム等の勉強に取り組むとかなりの確率で睡魔に襲われることが多い。

なので、最近は仕事を終えたら、直ぐに帰り、
一時間程の仮眠をとるようにしている。

すると、結構綺麗に頭がスッキリして、
2~3時ぐらいまで勉強に再度スタートが切れる。

意外と今まで昼寝をしてこなかった傾向があるので
今後とも引き続き効率的な睡眠を行っていこう、

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長時間フライトで快適に眠るには

みなさん、こんにちは。

土日はゆっくりできましたか?

私は季節の変わり目だからか?なんとなく疲れが溜まっていたので、出来るだけリラックスして過ごすようにしました。

我が家の保護猫・モモ美も、「よくそんな態勢で眠れるな~」と感心するぐらいリラックスモードでした。

首があらぬ方向に曲がっておる。。

さて、今日のテーマは飛行機の中での睡眠について。

私は今の会社に転職してからはほとんどなく

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アイマスクと耳栓でよく眠れるのか?

もちろんですが、我が家の保護猫モモ美はアイマスクも耳栓もつけなくても、いつでもスヤスヤと幸せそうに寝ています。

さて、睡眠について色々と情報が行き来している中で、アイマスクについては意見が分かれます。

「真っ暗にするのはよくない」

というデータもある一方で、

「アイマスクするとよく眠れた」

という意見も多々見かけます。

もしくは、

「頭に何かついているのが違和感で眠れない」

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朝はアラームを2回に分けてセットせよ

みなさん、こんにちは。昨日は眠れましたか?

我が家では、夜中に保護猫・モモ美が布団の中にもぞもぞ侵入してきて、私のぽよぽよのお腹を長い間フミフミしていたのでちょっぴり寝不足です。

でもこういった部類の寝不足はどちらかというと私にとっては幸せなことので、特に文句はありません。

さて、今日は朝のアラームのかけ方について。

睡眠で悩んでいる人の中には、眠れない悩みと同時に「朝起きるのがつらい」

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睡眠導入剤

睡眠導入剤を飲まないと眠れないとうい人、

意外と多いのではないでしょうか?

かくいう私も、かれこれ8年ぐらい飲み続けている人間の一人です。

ストレスで体調を崩したときにマイスリー、メイラックスなどなどよく聞く導入剤を色々と処方された時期がありました。

今は特別何かのストレスで悩んでいるわけではなく、睡眠に関すること以外はいたって健康体です。単に昔処方された睡眠導入剤に精神的に依存してしまっ

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千里の道も一歩から。とりあえず何時にねても同じ時間に起きよ。

みなさま、こんにちは。

飼い猫のモモ美は今日もすやすや幸せ顔で寝ております。

ちっちゃな耳が後ろに隠れてて、もはや肉まんのような顔になってます。

さて、20代前半から不眠症(入眠障害)で悩んでいる私ですが、長い間ずっと睡眠導入剤を飲んで無理やり睡眠時間を確保してきました。

そして最近、どうも自分は睡眠時間を確保するのに躍起になりすぎていたなと。

約7時間寝ないと自分は次の日元気に活動で

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仮眠したい。死にたくないけど眠りにはつきたい

人生でも仮眠がとれればな。1度死ぬとなぜもう終わりなのかな。

ゲームだって「残機」がある1度死んでも復活できるし。少年漫画のなかでも生き返ったとかそんなのはよくある。

現実には絶対に無いんだ。だから仮眠ぐらいとらせてほしい、20年くらい。普通20年も目を閉じたままだったら、誰だって死んだと思う。

でも生きてはいたい。死にたくはない。でもなんで仮眠がしたいかというと、死にたいくらい嫌なことがあ

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15分だけ仮眠をとった:仮眠の効果

ちょっと気分がだるく、疲れていました。

そこで、このままじゃ生産性が下がると思い、スマホで15分タイマーをセットして仮眠をとりました。

仮眠といってもベッドで目をつむっているだけなんですけどね。

こうすることで、今はすっきりした頭でnoteを書いています。