デスクワークや運転、家事など、長時間続くと肩がバキバキです。
そんなときは、このストレッチをします。

肩まわりをとにかく伸ばします。
腕も、脇の下も伸びるストレッチです。
スッキリして気持ちがいいですよ。

YouTubeでは、簡単にできるストレッチをあれこれ紹介しています。
むずかしいのは動画では分かりにくいですし、そもそも続けられません。
できそう、やる、続けてみる。
これを大事にしたいので、簡単なものをショートで紹介しています。
ぜひやってみてくださいね。

しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子