目は覚めているのに、布団のなかでゴロゴロしながらスマホチェック！
やめましょう。

布団は寝る場所です。
スマホは活動です。
睡眠と活動のメリハリが、今夜の睡眠の質に影響します。

せっかく寝て、疲労回復した身体です。
寝床スマホでは、腕も目も疲れます。 

寝床から出て、スマホ活動を始めませんか。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子