睡眠不足になると、疲労がたまります。
疲労がたまれば、きげんよくするのは難しいです。
きげんが悪いと、ますます疲れます。
睡眠をととのえることは、自分にも家庭にとっても職場の人にも本当に大事なことです。

睡眠がととっていると、目覚めたときからスカッと心が軽いです。
特別なことをしなくても、自然にきげんよくいられるんです。
きげんよくいられる時間が長いほど、またよく眠れます。
いい状態がリピートされます。

昨夜の睡眠は、どうでしたか。
今日を、きげんよく過ごせますように。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子