食べすぎに要注意です。
せっかく美味しいものを食べたのに、食べすぎると満腹感が勝ります。
美味しかった幸福感が薄れます。
身体への罪悪感も溢れます。
さらに、夜の食べすぎは熟睡感を喪失させるほど、睡眠に悪影響です。

もう少し食べたいなと思うところで、ストップするといいです。
本当に、これを今食べたいのかお腹に聞いてみるのもアリです。

食欲も睡眠欲も、幸福感で満たしましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子