夕食を食べ過ぎてしまう3つの理由と対処法

夕食や寝る前に食べ過ぎてしまって後悔した経験はないでしょうか?

夜の食事は脂肪に変わりやすいので、できるだけ避けたいところですよね。

ただ、わかっていてもなかなか避けられないのが夕食です。疲れやストレスなどで、どうしても夕食は食べ過ぎてしまいがにちなります。

そこで今回は、「夕食を食べ過ぎてしまう3つの理由と対処法」について解説します。

夕食を食べ過ぎる3つの理由

「ダイエット中なのに夕

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過食を招く3つの原因

こんにちは、富永です。

過食を改善するためには、過食の原因を突き止めることが大切になります。原因を特定することなく、過食を落ち着かせるのは難しいです。

ただ、過食の原因と言っても、

・よくわからない

・過食中に冷静に考えるなんて無理

というのが現状だと思います。

そこで今回は、過食の原因と突き止め方について解説します。この記事を読むことで、あなたが過食する原因について冷静に考えれるよう

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首が回らない・・・

夏も終わりに近づくと、なぜか飲み・食べ事が増える。。。

夏のビールは格別に上手く感じるし

うーーーん、今日も食べ過ぎた

食べ過ぎてお腹が痛い

ここまでは誰でも経験したことがあることだと思う

食べ過ぎが度を超すと

背中が張って、背中が痛み出す・・・

それにつられて腕の動きも悪くなる

なんだか最近、背中が痛くて、疲れも取れなくて・・・

そんな会話を耳にすることもしばしば

きっと食べ

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【ダイエット】甘い物欲を劇的に落ち着かせる7つの習慣

ダイエット中なのに、どうしても甘い物が止まらなくて悩んでいないでしょうか?

たまの甘い物であれば問題ありませんが、毎日食べ続けるのはお勧めできません。ただ、我慢しようとしても止まらないのが食欲です。食欲を落ち着かせるためには、食欲が強くなっている原因を見つけて改善しなければいけません。

甘い物欲を作る原因の一つに、「セロトニン不足」が挙げられます。幸福感を作り出すセロトニンが不足し、それを食べ

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食べ過ぎた時の対処法!

これから秋の季節。
食欲の秋!美味しい旬の物が増えて、ついつい食べ過ぎてしまう季節になってきます。

そんな時に使ってもらえたらと思います。

★食べすぎると気持ち悪くなるのはなぜか?

食べた物はどんどん胃に入っていきます。
ある程度消化されると腸へと送られていきます。
食べた物によって消化される時間は異なりますが、胃の中で平均して2〜3時間かけて消化されていきます。

胃にたくさん食べ物が入っ

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どうしても食べ過ぎてしまうという衝動性

本当に,いけないいけないと思いつつも……ついつい食べ過ぎてしまいます。

本当に,これはいったい何なのでしょうね。体重をコントロールしようと思うのに,目の前に出てくる食べ物を残しておけば良いのに,すべて食べきる必要もないのに,どうしても「あと一口」と手を伸ばしてしまうのです。

衝動性

心理学では衝動性という概念があります。昔からある概念なのですが,これもなかなか,一筋縄ではいかない難しい概念の

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昼ご飯を食べ過ぎる原因と解消法

こんにちは、富永です。

昼前にお腹が空き過ぎて、昼食を食べ過ぎたり、昼食後にお菓子をいっぱい食べたりした経験はないでしょうか?

一見すると、誰にでもありそうな場面ですが、実は代謝異常になっている可能性があります。

昼食や昼食後に食べ過ぎる現象は、代謝異常で起こる「低血糖」が原因であることが多いです。そのため、昼食前の強い空腹感、昼食や昼食後の食べ過ぎは、代謝異常の一症状と考えることができます

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食べても食べても満足感が得られない理由

こんにちは、富永です。

あなたは、「食べても食べても満足できない…」という状況に悩まされた経験があるのではないでしょうか?

その一方で、ちょっと食べただけで「お腹一杯」と残す人もいます。

その違いはどこにあるのでしょうか?

今回は、「食べても食べても満足感が得られない理由」について解説します。

胃の満腹感で判断してしまうと、食べても満足感が得られない

ツイッターでつぶやきましたが、食べ

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