前もものストレッチです。

立ちっぱなしで反り腰になると、前ももが張って硬くなります。
腰痛や下腹も出やすくなります。
前ももをストレッチして、ゆるめるといいです。

座りっぱなしも前ももが動かないため、硬くなりやすいです。
ひざを伸ばす際に前ももが硬いと、ひざ関節の可動域がせまくなります。
ひざの違和感も招きます。
前ももを伸ばして、やわらかくしましょう。

立ちっぱなしや座りっぱなしの同じ姿勢を続けるのは、さまざまな箇所に影響が及びます。
前ももは、筋肉のなかでも体積がもっとも大きいです。
ストレッチで柔軟にすると、血液の流れもよくなり、身体も軽くなります。
疲労回復にもなれば、快眠にもつながります。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子