著者: シンディ・スピ―ゲル
出版年: 2022年
ジャンル: セルフヘルプ、自己啓発
ページ数: 320ページ
定価　2,090円　Kindle版　0円　
対象: ポジティブ思考を身につけたい人、自分自身を成長させたい人

本書のポイント:

• 1日1つのヒントで、365日かけてポジティブな自分へと成長

• ポジティブ心理学と神経科学に基づいたアドバイス

• すぐに実践できるワークやエクササイズ

概要:
本書は、ポジティブ心理学と神経科学に基づいた、365日かけてポジティブな自分へと成長するためのヒントを紹介する書籍です。
著者は、米国で15万部突破のベストセラーとなった「The Positivity Journal」の著者であり、ポジティブ思考の専門家です。
本書では、1日1つのテーマに沿って、ポジティブ思考を育むためのヒントやアドバイス、ワークやエクササイズを紹介しています。

各章の詳細:
1月:

• 新年の目標設定

• 自分自身への肯定的な言葉

• 感謝の気持ちを持つ

2月:

• 自己肯定感を高める

• ネガティブな思考パターンを変える

• ストレスとうまく付き合う

3月:

• 目標に向かって行動を起こす

• 失敗を恐れない

• 自分自身を大切にする

4月:

• 周囲の人への感謝

• 人との良好な関係を築く

• コミュニケーション能力を向上させる

5月:

• 自己成長への意欲

• 新しいことに挑戦する

• 学び続ける

6月:

• 自分自身の可能性を信じる

• 自信を持つ

• ポジティブなイメージング

7月:

• リラックスする

• ストレス解消法

• 心身の健康を保つ

8月:

• 感謝の気持ちを表現する

• 人への貢献

• 社会とのつながり

9月:

• 目標達成に向けて努力する

• 継続する力

• モチベーションを維持する

10月:

• 自分自身を振り返る

• 成長を実感する

• ポジティブな思考を習慣化する

11月:

• 周囲の人への感謝

• 人との良い関係を築く

• 愛情を表現する

12月:

• 1年を振り返る

• 来年の目標設定

• ポジティブな未来を創造する

著者について:

• シンディ・スピ―ゲル氏は、米国の人気作家、講演家。

• ポジティブ心理学の専門家。

• 著書は世界中で翻訳されている。

本書の感想:
本書は、毎日少しずつでもポジティブな自分へと成長したい人にとって、非常に参考になる一冊です。
1日1つのテーマに沿って、わかりやすく実践的なヒントやアドバイスが紹介されています。
本書を読んだ後は、ポジティブ思考を習慣化し、より充実した人生を送ることができるでしょう。
おすすめポイント:

• わかりやすく実践的な内容

• 365日分のヒントで飽きない

• モチベーションを高めてくれる

注意点:

• ポジティブ思考になるには努力が必要

• 元々がネガティブな人が変わるには時間がかかる