今日は会社の健康診断でした
なので昨日18:00にご飯を食べてからは水しか飲めず。けど水曜日はLumina Zwift、なんとか頑張りました

ワークアウトは「TT Tune Up Week1 Anaerobic Endurance 4x60sec」、265W×1分×4×2！
後半は力が出にくかったけどなんとか終えられた！

健康診断が終わったら昼ごはんは久しぶりに二郎…
調子に乗って大盛りにしたら、これもキツかった…

仕事が終わったら今年初めの帰宅ラン
会社近くは暖かく感じたけど、自宅に近づくにつれてどんどん気温が低下。手袋をしなかったら家に着いたときはだいぶかじかんでしまっていた

ホントは10km近くあるはずだけど、会社近くは高層ビルが多すぎていつも距離測定がズレまくり…

バイクとランを合わせてTSS123、FITNESSは先週の63から1up。

明日はかとすい朝スイム！！