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体重、こっからどう減らしたらいいんだ。 昨日からお肉を大豆ミートにしてみてる。 でもこれ…
昨日もぐずついた天気で引き続き運動全くせず。運動する習慣、またつけなきゃなぁ。 朝：コー…
友達からオンライン飲みしようと言われていたのを忘れていて夜に向けて調整もせず朝からばくば…
昨日は用事で出かけたためたまらず韓国料理屋でランチを。 ずっと韓国ドラマ見ていて、外食我…
ダイエットなんてめんどくさーーい。 と投げ出しかけてた数日。 我慢してた小麦も解禁して2…
昨日は1日ジュースクレンズデー。8000円もします。とほほ。でも背に腹はかえられない。しかも…
ついにダイエット開始から1ヶ月。ファスティングや暴飲暴食、運動やホルモンバランスにストレス。つくづく女の1ヶ月って大変だな！（笑） 昨日は二日酔い対策で朝からバゲッドをばくり。（炭水化物とると二日酔いになんなくて）ランチにはフォー。夜は卵豆腐とかいろいろぱくぱく。お酒は抜いて。 体重は
昨日もファスティングをしようと思ったけど、断念。 朝：サラダ 夜：馬肉、鳥刺し、お酒をた…
昨日はプチファスティングデー。 ファスエィングキットの余ってたやつで 昼：おかゆ 午後：ス…
昨日はずっと楽しみにしていた暴飲暴食デー。 とにかく食べた 朝；パンケーキとスムージー 昼…
昨日はがっつり間食したりお腹が空いてないのに食べちゃったりとあんまり良い日ではなかった。…
食欲が全然おさまらず３食ばりばりに食べている。 朝：おからパンケーキ、サラダ 昼：おかゆ…
昨日は天気もよく仕事も集中できなかったのでひたすら散歩。 合計3時間以上、15km近く歩いたと…
今日は節制デー。 コーヒーも摂らず、食事はランチにサバカレーと夜にコールスローをちょっと。 さすがに前の日が暴飲暴食すぎてあんまりお腹がすかなかった。 今までと腹筋のやり方を変えてみてる。気分が変わって良い。70回やれた。 踏み台昇降もなんとか続けてるけどもう１個、簡単にできる運動があればローテーションでできるのにと思う。 体重は
