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〜家族が健康に生きれるのが幸せ〜 Instagramで健康系アカウントを運用していま…

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〜家族が健康に生きれるのが幸せ〜 Instagramで健康系アカウントを運用しています。 食事•運動•睡眠 Instagramでは伝えきれない内容を発信するツールとして『note』を選びました。 病気にかかりにくく 太らない生活習慣を紹介していきます。

ダイエット投資脳を鍛える『代謝編』

皆さん、ダイエット投資していますか？ ダイエット投資とは、お金をかけて ダイエットする事ではなく 勝手に体にエネルギー消費してもらって 勝手に太らないし痩せる体質にしていって もらおうという考え方のひとつです。 ”食べないで痩せる” ”めちゃくちゃ運動して痩せる” というマイナスデメリットな ダイエット法をしか知らない方はまず 体の「代謝」の仕組みを理解すると いいです。 僕はインスタを通じて 『代謝UPの為の秘訣』をストーリーズでも 展開しています。 今回はストー

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    • 不健康習慣から健康習慣へ転生した40歳おじさんの推す健康法

      皆さん、知ってました？ 40歳から健康転生する人 今、多いらしいですよ 逆にいえば 転生をしない人が減ってきている 傾向がある世の中になりつつ あるようで 今日は 不健康習慣から健康習慣に転生した 平凡な40歳おじさんの なぜ、健康を意識する必要があって 健康を意識した生活を推すのか というのをラジオ感覚でただ喋りたいだけの 記事になります。 正直ね、 若い頃から意識しておけば良かったと 思うくらいパフォーマンス上がるし なにより充実するんですよね。 今回は基本中の基

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      • ”もう迷う必要なし” 健康的な朝食メニューの考え方

        健康体でいたくないヒトなんて いないと思いますが 死ぬまで健康で居続けたい！って 思っている若いヒトもそんなに いないんじゃないかなって思っているのですが 皆さんはどうでしょうか？ どうも、ゆうです。 実際に 自分の体調がヤバい感じにならないと 『健康に気をつけなきゃ！』って ならないものですよね 前置きはさておき 今回は朝食メニューの考え方について語らせてください。 朝食メニューの考え方の前に 三大栄養素についても語らせてください。 三大栄養素ってなに？って方

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        • 老ける・太る　間違いダイエット法 3選

          もう7～8年前の話ですが 一度だけダイエットに取り組んだ事がありまして その時は2週間で7キロの減量に成功しました。 ダイエットや健康に関して全くの無知だった 自分が取り組んだダイエット方法は 『糖質制限』。 結果は7キロの減量には成功しましたが 自分のカラダに起こった超マイナスボーナスに ついて話したいと思います。 後半はインスタであげた投稿の 更に詳しい補足や具体的な根拠を 交えて紹介したい記事にしたいと 思いますので 特に今、ダイエットに取り組んでいるヒト また

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        ダイエット投資脳を鍛える『代謝編』

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          ほとんどのヒトが知らない”ご飯を食べる”の大きな勘違い

          健康を理解していない歴40年一生、自分の体は病気もしないし 大きな怪我もしないし 五体満足、脳も死ぬまで正常な状態を維持して 幸せに死ねる。 漠然と根拠もなく、そう信じて生きてきた40年。 40歳で初めて 健康診断で再検査のお達しが届いた。 異常値が出ていたのは ”LDLコレステロール値” いわゆる悪玉コレステロールっていうやつだ。 『なにこれ？死ぬ系のやつ？』 健康リテラシー皆無の40歳男に 突然突きつけられた「不健康項目」 この日から 自分の体と向き合う事を始

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          ほとんどのヒトが知らない”ご飯を食べる”の大きな勘違い

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