社会人になると飲み会が増える。飲み会ではついつい濃い味のものを食べすぎてしまいガチだし、当然アルコールも多く飲んでしまいガチだ。そんな日々が続くと、身体に悪影響が出てしまいかねない。

そこで僕は、飲み会の翌日はたいてい朝・昼を抜くことで帳尻を合わせている。朝は普段から食べないが、昼も抜いて夜の１食だけにしてしまうのだ。これを自分のマイルールとして課している。

どうしても我慢できないときは昼に軽く軽食を取ることもあるが、基本的には飲み会の次の日は１食でセーブする。そうすることで体重の増加を抑えることができている。

僕は高校生の頃から10年以上、大きく体重が変化したことはない。それには、こうした帳尻合わせのマインドが常にあったからだ。代謝が落ちていく30代、40代になった際には、より一層このマインドを大切にしていきたいと思う。