みなさん、こんばんは。
醍醐佑佳(ダイゴユカ)と言います。

投稿12回目になりました。

私には毎朝のルーティンにしているものがあります。

ラジオ体操です。

ここ最近で始めたルーティンなのですが、これが意外と効果あるなと実感しています。

ラジオ体操をしようと思った”きっかけ”は、健康オタクな理学療法士の友達から。
「朝に5分でもラジオ体操するとスッキリするよ！」
と言われたことでした。


言われた直後は「ラジオ体操？めんどくさ(笑)」と思っていました。
（友達ごめーん。）

ですが仕事中に眠いなと感じたとき、「あ～そういえば友達ラジオ体操の話していたな」と思い出し、何となく動いてみることに。
お手洗いに駆け込んでやってきました。(笑)

そうしたら、意外と目覚めて眠さが和らぎました！

眠くなっている身体をじんわり起こしていくような感覚です。
完全に覚醒したというわけではありませんでしたが、これは良いなと体感しました。

それからはほぼ毎朝、ラジオ体操をする時間を作り実践しています。

みなさんも「眠いな」と感じた際は（1回お手洗いに駆け込んで）ラジオ体操をしてみると良いかもしれませんね。

今日も見て下さりありがとうございました。
それではまた。

醍醐佑佳