こんにちは！

福田裕香（あだ名：ゆか様、鬼軍曹ゆか）です。

最近になって私のことを知ってくださった方の中には、私のことを「ズボラと言いつつ、結局コツコツ努力できるタイプなんでしょ？」と思ってくれている方もいらっしゃるように感じています。

いえいえ、肩の力を抜いてください。元々、努力も運動も嫌いで万年ダイエッターなアラサー根暗デブOLでした。

(20代の頃の私↓)

今はパーソナルトレーニングジムの経営とオンライントレーニングサロンを運営しながらTwitter・Instagramを中心にダイエット情報を発信しています！

努力も運動も嫌いで万年ダイエッターなアラサー根暗デブOLが、どうやって今の身体とメンタルを手に入れたのか...自己紹介を兼ねてお話しますね！

〜300万で痩せたけど、幸せになれませんでした〜

私が初めて痩せることができたのはエステでした。

この頃はまだ運動を避けて、「楽して痩せられそうな○○ダイエット」にすぐ飛びついていました。でも続けられないから、失敗しては挫折、負のループ。

それを20年も繰り返して自己肯定感は0に。。

周りから『デブのくせに』『ブスは無理』って言われたり、陰で笑われたりすることもありました。

ある日、メンタルに限界が来て、

『もうひとりでは無理だ！ いい加減こんな自分は卒業したい！』と一念発起し、当時の全財産だった300万円をエステに投資しました。

その結果痩せれたし、エステの方々にも感謝しています。

ただ、私は幸せにはなれませんでした......。

〜自己流食事制限で摂食障害を経験。←ここまで追い込まれてようやく運動し始めました〜

2年かけてエステに通ったおかげで、かなり痩せました。

だけど痩せていくのが楽しくて、自己流の食事制限も取り入れてしまった結果、いきすぎた食事制限のせいで摂食障害になってしまい......。

・食事が恐怖そのもの
・エステと食事制限に頼りきり
・痩せたのに身体中がたるんでた
・体型変わらん。コンプレックス消えず
・なんかだるい、イライラ...毎日が体調不良

こんなひどい状態に。

正直、「痩せてキレイで幸せな自分」とはかけ離れていました。痩せたのに「思い描いていた理想」とは全然違っていて。

『このままじゃダメだ！』と、ここまできてからようやく、2回目の一念発起。エステを卒業してから、パーソナルジムに通い始めたんです。

あれほど避けていた運動に、ついに向き合うようになりました。

ちなみに、この時の経験があるので私はサロンメンバーさんにも「食事制限だけ」のダイエットは絶対におすすめしていません。適度な運動と健康的な食生活、このセットを大切にしています。

それに、今では私も食事を楽しめるようになりました！（ジャンク2割、ヘルシー8割が基本）

あるパーソナルトレーナーさんとの出会いで、運動や体型への概念が180度変わった。

私が出会ったトレーナーさんは、トレーニングだけでなく、仕事の話やプライベートの悩みもたくさん聞いてくれて、いつしかトレーナーさんが私の心の支えになっていました。

摂食障害を克服できたのも、そのトレーナーさんが支えてくれたおかげです。

あと、以前はとにかく細くなりたい一心で、筋肉のあるメリハリボディに魅力を感じていなかったんですよね。

特にお尻がコンプレックスで、昔から「お尻がセクシーでいいね！」と褒められていたものの、嬉しくなかったし素直に受け入れられなくて。

でも筋トレを始めて変わっていく身体を見て、「健康的でむっちりとしたメリハリボディって最高なのでは？！」と思うようになりました。

約80人の方が在籍している私のオンラインサロン『ズボラ矯正ジム』では、その人の強みを活かしたボディメイクが好評です✨

誰だって変われるし、誰にだって強みがある。私はそう思っているので、強みを引き出して魅せるボディメイクが得意です！

・

話を戻しまして...

当時OLだった私ですが、担当だったトレーナーさんに感銘を受け、「自分と同じような悩みを持つ人を救いたい」とトレーナーへの転身を決めました。

実はこの鬼軍曹ゆか様という名前。

トレーナー時代に「ゆかさんってクールだけどトレーニング中めっちゃ追い込むよね」とついたあだ名が『ゆか様』なんです。←ナイス同僚

気軽に呼んでくれたら嬉しい！

〜OLをやめてパーソナルトレーナーに、そしてオンラインサロンオープン。独立して東京に店舗もかまえました〜

トレーナーとして独立したりオンラインサロンを作るなんて、OLをしていた頃の自分には想像もつかなかった未来です。

昔は家でも職場でも愚痴ばかりだった私が......！

パーソナルジムに勤めながらオープンしたオンラインサロン「ズボラ矯正ジム」

オープンと同時に約50名の方が参加してくれました。現在約80名。長く続けてくれている方も多く、私との距離も近くて村のようなコミュニティです。

そしてサロンの運営を続けながら勤め先から独立して、代々木上原エリアにパーソナルジムをオープンしました。

2021年には結婚もしました！

ずっとダメンズ製造機でして
「愛されてねーーー！」的な
恋愛をしていた私ですが

痩せて自信がついて自立したら
毎日ご飯を作ってくれる
愛に溢れた夫に巡り会えました。

持つべきものは料理男子です。

今はオンライントレーニングサロンの運営と、パーソナルジムを経営しています

オンラインもリアルも、ひとりひとりに寄り添う姿勢を大事にしています！

（でも時にはビシッとしばきます。）

レッスンでは骨格調整で整えてから鍛えるのがポリシーなので、姿勢が良くなった！背が伸びた！肩こり腰痛がなくなった！など、ただ痩せる・筋肉をつけるだけじゃないっていう指導が得意です。

ガチでスタイル変わります。

そして短期集中プランもスタート。
オンラインで初の個別サポートなのだけどやばいくらい結果が出ていて全人類に勧めたい。１ヶ月で痩せる。

周りから褒められたり、過去1のスタイルになったり、痩せる知識を身につけられたり、自分で一生体型管理できるからとても喜んでもらえている…..♡

(現在、公式LINEからのみ募集してます！）

Twitterやインスタではダイエットに役立つ情報を発信していて、最近よくバズって嬉しい。

整えてから鍛えるには、ストレッチ&呼吸が大事だよ！

身体の巡りや姿勢を整えていくのが痩せ体質の土台になります。

あと尻が人気なのも嬉しい。

日刊spa！さんにインタビューしていただいた。

そしたらなんとYahoo!ニュースにも掲載🥺

インスタでも発信しています。

特に最近はvoicyに力を入れてる！

結構プライベートが謎だと言われるので最後にチラッとご紹介しますね。

自慢の弟がいます。

芋が好き。

ウマ娘にハマってます。

まとめ

まとめるとこんな感じです！

・元々はズボラで根暗なデブOL
・最初はエステで痩せたけど摂食障害になった
・パーソナルジムで綺麗に痩せてメンタルも強化
・OL辞めて大手パーソナルジムに入社
・トレーナーをしながらオンライントレーニングサロンオープン
・独立してパーソナルジムオープン
・短期集中プランも開始
・整えてから鍛えるのがモットー
・芋が好き
・ウマ娘にハマってる

これからの目標の一つ。
お尻が可愛く見えるパンティを早く作りたい！

最後まで読んでくださって
ありがとうございました！

私は過去の自分のように 
変わりたくても変われない。
そんな人を応援したくて
発信を続けています。

今度こそ痩せたい！
ダイエット続かないけど自分を変えたい！
そんな方は一緒にダイエットして
人生変えていきましょう！

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おまけ
実はnoteにもたくさん記事出してます。
結構有益だと思うよ←
読んでみてね！