ストレッチやヨガは、いつするといいか。

ま、いつでも好きな時に、やりたい時にするのがいいかな。
個人的には、体がリラックスしている「お風呂あがり」。
より伸びることができて、体にも負担が少ない。

上の動画、無理なくいろんなところを伸ばせて。
時々してます。
気持ちいいですよ。

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