寝れないときは、本当に困る。
原因がわかっていれば、例えばお昼寝しちゃったとか。
ならまあ諦めもつく。

じゃないとき。
NGなのが「なんとなく、スマホを触ってる」。
ますます寝れない。
だけど目を閉じても、寝れない・・・。

そんな時には、上のような「睡眠導入」を聞くのも手。
音を聞くだけ。

語り手の声は、人によって好みがあると思うので。
色々試しに聞いてみてもいい。

結構な確率で、寝落ちれる。
その理由は。
目を閉じて、深呼吸するからかな、と。

それでも寝れなかったら。
「明日寝れるっしょ」と、発想の転換で。

#眠れない夜 #YOUTUBE