こんばんは、吉武佑季美（よしたけゆきみ）です。

本日は、日本でも注目を集めている
『モリンガ』の話。

私が目に留めたきっかけは、スーパーモデル
『ミランダ・カー』さんが愛用していると動画で話していたから。
（影響を受けやすいんです。笑）

オーガニックショップなどでよく見かけるモリンガについて書きたいと思います。

✽ モリンガとは

インドやフィリピンなど、暖かい地域で育つ
ワサビノキ科の樹木です。

別名『奇跡の木』と呼ばれています。
インドなどでは、古来から美容や健康、漢方まで幅広く親しまれている植物。

ビタミンA・C・E、カルシウム、ポリフェノールや鉄分などが豊富に含まれていて栄養価がとても高いので、スーパーフードとして認知されています。

『根・茎・葉・花・種』に至るまで余すところなく使用できるということも注目を集めているポイントです。

✽モリンガに期待できる効果

健康をサポートする植物として古い歴史を持つモリンガには、どのような効果が期待できるのでしょうか。

栄養たっぷりのモリンガには様々な効能があり、その数はなんと３００にもなると言われています。モリンガに含まれている抗酸化物質によりデトックスとアンチエイジング効果が期待でき、病気の予防だけでなく、肌の老化を守り、シミやしわ、そばかすといった肌トラブルを予防してくれます。さらに他にもダイエットや免疫力アップ、便秘解消、不眠の改善、抗菌作用、抗がん作用、貧血の改善など、モリンガには期待される効能がもりだくさんです。また、このモリンガの高いデトックス作用は、人間の体だけでなく環境問題の改善にも期待できる効果があります。他の植物に比べて大気中のCO2削減に影響する力が大きく、一般の植物と比べるとCO2の吸収量は約20倍にもなるそうです。このように、スーパーフード「モリンガ」は人間だけでなく、環境問題、さらには貧困問題の解決策と幅広く活躍の期待される植物なのです。
（引用元：JTB公式HP）

身体だけではなく、地球にも優しい植物とは良いところ尽くしですね。

ミネラル・食物繊維・アミノ酸には、腸内環境を整えて『ダイエット』に繋がる効果が期待されています。

また、アミノ酸・ビタミン・ポリフェノールが『アレルギー緩和』に期待されるなど、花粉症やアトピー改善策の一つとしても人気があります。

私は極度の花粉症で肌もアレルギー体質なので、試す価値がありそう。

夏バテ予防には豊富な栄養素を摂取することが大事なので、今の時期にもぴったりです。

✽モリンガの摂取方法

様々な用途で使用されるモリンガ。
取り入れ方としては、

『葉』＝乾燥させて粉末にした青汁
『花』＝花茶
『種』＝種から抽出されるシードオイル
　　　（食用・化粧品）
『根』＝漢方や香辛料

などがあります。

私が愛用しているのは、顔や身体に使える
『モリンガオイル』。

メーカーによるかもしれませんが、
サラっとした使用感と『木』のようなナチュラルな香りがお気に入りです。

特に化粧品関係は、天然由来成分100%に近いものを使うようにしています。
頭皮ケアやヘアケアにも活用できるので、
時短で全身ケアが叶う優れもの。

一点、妊娠中の方や妊娠の可能性がある方は、
モリンガの大量摂取をすると流産の危険性が懸念されているので注意が必要です。

✽内外美容で健康的な毎日を

今回は、お気に入りのモリンガについて書きました。
書き出してみると、摂取方法は色々ありますね。

・奇跡の木と呼ばれる栄養素が高いスーパーフード
・余すところなく使用できて身体にも地球にも優しい
・食用・美容・薬用としてバリエーションが豊富
・身体もメンタルも全身のトータルケアができる優れもの

花茶やアレルギー改善に繋がりそうなモリンガ食品も探したいと思います。

今日はこの辺りで。

最後までお読みいただきありがとうございます。