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こんにちは!! トレーナーのYUKINACKSです。 皆さんはこんな悩みありませんか?? ・運動したいけど何をしたらいいかわからない ・ジムに行く時間はない ・自宅でサクッとやりたい などなど。 今回はそのようなお悩みを解決するべく 1日20分の筋トレカレンダーを作成いたしました。を 毎月繰り返し使えます。 安心してください。もちろんお休みの日もあります!! こんな方にオススメ ・自宅で筋トレがしたい ・1日20分ならできる ・メニューの組み方が分からない 今、筋トレす