閲覧ありがとうございます。最近体重計に乗ったら5キロぐらい増えていることがわかりました。確かに見た目がひどくて、七五三の写真も卒園式の写真もお尻が大きくて顔もパンパンで悲しいあり様です。運動よりも食事が大切なのはわかりますが、食欲旺盛苦戦してます。アラフォーなのに食いしん坊とか恥ずかしいです。食欲を抑える仕組みがないかなと考え、その1つとして取り組みたいのがお水をたくさん飲むことです。私はいつも800ミリの水筒を持っていってますが、仕事帰りにはすっからかんになるので、家から500ミリの水ペットボトルを装備することにします。車の中で口が寂しくなった時はお水を飲みます。地道な努力でも大切です。体重が減るのか…。