ゆきんこ｜今日も4時起き

夜苦手な34歳地方公務員です。夫と6歳長女と2歳長男の4人でマンション暮らし。 普段…

ゆきんこ｜今日も4時起き

夜苦手な34歳地方公務員です。夫と6歳長女と2歳長男の4人でマンション暮らし。 普段感じてること、子育て、自分磨き、読書記録、アウトドアなんかを、つらつら書きます。 15年ぶりにクラシックピアノ習い始めました。 健康意識高めでありたいと思ってます。

小１の壁、うちにも来ました。

小学校が始まって３週間経ちました。順調に思えたていた6歳の娘の小学校生活ですが、今やや壁にぶつかりつつあります。我が家は夫婦ともに家を出るのが早く、朝の２０分程度娘が鍵っ子になります。最初の2週間は私たちが交代で休みを取ったり、祖父母の協力もあり、朝子供と一緒に過ごしていました。そのフォロー期間も終わり、今は隣の5年生のお姉ちゃんが家の前まで迎えに来てくれて一緒に行きます。しかしここ数日、朝1人で過ごす時間が嫌だと泣いていました。仕事を調整して交代で休んだりすることができます

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    • くたくたに疲れたはずが、翌朝スッキリ

      閲覧ありがとうございます。滑り台がある公園へ、６歳娘２歳息子を連れ、車で一時間ほどかけて行きました。あさイチに出て、午前中目一杯遊んで、お昼を食べて帰ってきました。この日は、天気も良く日差しがまぶしくて、公園内は広く一日終わると、歩数は1万2千歩を超えてました。普段、早起きなのもあり、夕方にはくたくたで極度に眠くなりました。早めに家に帰り、ストレッチをしてぐっすり眠ると、疲れていたはずが、翌朝はいつもより早く起きることができました。ここ2週間ほど、夜だらだら過ごして朝も起きれ

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      • 部屋が無限に荒れていく

        閲覧ありがとうございます。気づくと部屋が荒れていると感じる今日この頃です。 理由は、２つあります。 １つは、何でもかんでもテーブルカウンターに置いてるからです。今カウンターに目をやると、息子が寝室から持ってきた絵本、夫が職場からもらってきたマスク、入学準備で購入したぞうきんが置いてあります。絵本は私が片付けても良いですが、あとは、夫のものなので、夫に管理してもらいたいと思います。夫が管理するスペースにとりあえず置きます。 2つ目は、二歳の息子が、子供部屋からおもちゃを持ってき

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        • 夜の身体メンテナンスは、やらなきゃではなく「やってあげる」

          閲覧ありがとうございます。私は、夜にストレッチするのを習慣化したいですが、なかなか出来ていない現状です。 Youtubeで、石井亜美の夜のナイトルーティンを見ていました。（〇〇ルーティーンの動画見るのが好きです！） ここまで丁寧に、自分の身体をメンテナンスできるなんてすごい！と思うのですが、視聴者からの似たような質問に対して、自分へのご褒美としてストレッチなどをやっているとのことでした。その考え方良いですね。やらなきゃやらなきゃマインドの私には、響きました。昨日は、感化され

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          楽譜が読めない娘

          閲覧ありがとうございます。娘がピアノを始めて2年経ちました。毎日10分程度ですが、継続してるので少しずつ弾けるようになりました。間違えてると、私がすぐに指摘するので、娘はすぐに弾けるようになります。ただ、楽譜が読めないことが悩みです。楽譜が読めないので、耳で覚えようとし、耳で覚えるとさらに楽譜を見なくなります。娘もプライドがあるので、わからないと言えず、私がこの音は何かと聞くと、練習を嫌がるようになりました。今はまだ簡単な曲なので、すぐに覚えられますが、これがどんどん難しくな

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          chocoZAP会員になりました。

          閲覧ありがとうございます。今話題のchocoZAP会員になりました。私は、もともとホワイトニングと脱毛セルフに通っていました。どちらの店舗も気に入っていたのですが、最近閉店してしまい、chocoZAPも存在を知って3000円で全てができるのを知り、これは入会するしかない！と思い入会しました。 密かに期待してるのがネイルですが、きれいにプリントされません。駐車場もないので、どう通うかは悩み中ですが、今考えてるのは土日の朝4時から6時にバイクで行く。この時間帯ならほぼほぼ誰もい

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          早く寝た方が良いと分かってるのについ寝坊

          閲覧ありがとうございます。最近は、寝坊してばかりです。朝早起きして自分の時間を作るのが目的なのに、夜寝ないでダラダラしてます。寝た方が良いのは分かってるのに、ついついだらだら過ごしてしまうのです。大抵朝後悔する毎日です。 朝の5分と夜の5分は同じ5分でも感覚が違います。家を買う時の1万円とスーパーに行く時の1万円も全然違います。機嫌が良いときの夫のティッシュとってと、機嫌が悪い時のティッシュとっては違います。 この感覚をうまくコントロールできれば、自分を嫌いにならずにすみそう

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          土日の予定が埋まりがち

          閲覧ありがとうございます。スケジュールを見ると予定がいっぱい詰まっていて余白がないなと感じます。気をつけていることは、夜の予定を極力入れないことです。我が家は六歳の娘と二歳の息子がいるので、日中家にいても自分がやりたいことはほぼできません。なので何も予定がないとしても、家のことはできないのでイライラするだけです。自分の時間を確保したり、家のことやるのは朝だけと割り切ろうと思います。土日の日中は、予定を入れずとも、公園に連れ出したり、ショッピングモールへ行ったりすることがほとん

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          お弁当生活続けられそう

          ありがとうございます。4月から娘が小学生。最初の1週間は児童クラブに通います。初めてのお弁当生活ですが、普段夫と私の弁当を作っていますが、娘の分が増えるとなると結構プレッシャーです。どうやって効率よく作れるのかを考えていましたが、初日を終えて、娘が弁当食べた報告をしてくれるが思いのほか嬉しかったです。これなら毎日娘のために頑張らなきゃと思えそうです。お弁当食べてくれただけなのに、元気をもらえたことがうれしかったです。友達もたくさんできたみたいなので、これから小学校生活楽しんで

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          人生は区切りがないと先に進みにくい

          閲覧ありがとうございます、今日から４月。娘も保育園生活が終り小学生になります。職場も人事異動があり、私は異動しませんでしたが、新体制になります。先週末は、暖かかったので洋服を見直すことにしました。こうやって日々の生活に区切りがあると、ライフスタイルを見直したり、リセットするきっかけになると思います。やみくもに、日常過ごすばかりでは目的も見失いがちです。１年を一つの単位として捉えると、四季があり、月のサイクルがあり、週ごと、一日後と、毎時間、そして今、刻一刻と刻むだけですが、「

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          保育園児がPBに子供同士で遊びたいとき

          先日子供が最後の保育園でした。4月から小学生です。最終日なので年長組の子たちは園庭でみんなで集まる話をしていました。私はいつも仲良くしている4人の保護者がいて、子供同士もよく遊びます。別の友達がうちの娘と遊びたいと言ってくれました。私がお迎えに行ったときです。保護者がついていないと遊べないので、どういう風に約束を交わすか悩みます。相手の親御さんもいるので、子供の言ってることをどこまで支援するか悩みました。娘の友達は、娘を保育園に迎えにきた私に直接言ってくれたので、今度約束を取

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          本｜【岸見一郎】アドラー心理学入門

          読書記録です。

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          本｜【岸見一郎】アドラー心理学入門

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          入学式の書類一式を紛失した

          閲覧ありがとうございます。私は、探し物が苦手です。 娘が4月で小学生になります。2月に入学説明会があったのですが、その時の書類一式を紛失してしまいました。もともと書類物を探すのが苦手な上に、家には2歳の子供がいます。大事な書類は、手の届かない場所に保管してますが、入学説明会の資料は準備物もあったので、みんなが見やすい場所に置いていたのが間違いでした。気づいたのは2週間ほど前で、家中を必死になって探しましたが見つかりませんでした。スマホの写真や、過去の夫とのLINEやりとりもす

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          30代後半食事に対する考え方を変えたい

          体重が増え、根本的に食事と向き合おうと思います。健康的で体形キープするには少食はマストのようです。人生１００年時代の生き方を考えさせてくれる本です。 私は、今までずっと食欲と戦ってきました。いきなり５－１０キロ増えたり減ったりすることもよくあります。コントロールが難しいです。出産後、１６５センチ６５キロになり、焦ってストイックなダイエットをし、成功しました。食事量を減らし、ウォーキングを欠かさずにすることでなんとか半年弱で５３キロくらいまで落としました、それから２年半、気づ

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          お水500mlをサブバッグに忍ばせることにした。

          閲覧ありがとうございます。最近体重計に乗ったら5キロぐらい増えていることがわかりました。確かに見た目がひどくて、七五三の写真も卒園式の写真もお尻が大きくて顔もパンパンで悲しいあり様です。運動よりも食事が大切なのはわかりますが、食欲旺盛苦戦してます。アラフォーなのに食いしん坊とか恥ずかしいです。食欲を抑える仕組みがないかなと考え、その1つとして取り組みたいのがお水をたくさん飲むことです。私はいつも800ミリの水筒を持っていってますが、仕事帰りにはすっからかんになるので、家から5

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          お水500mlをサブバッグに忍ばせることにした。

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          分かっていたけど、増えた。体重

          閲覧ありがとうございます。太りました。1年前から5キロぐらい太ってます。私は体重の変動が激しいのですが、基本はぽっちゃりです。1度だけダイエットに成功したことがあります。それが第二子を産んだ後です。私は身長165センチですが、出産後1ヵ月後も65キロ位あり、体重が落ちないことに焦りを感じました。一念発起して食事の間を16時間空けたり、ナッツや野菜を多く接種し、毎日ウォーキングをして追い込み、50キロ前半まで１０キロちょっと落としました。 体重は着々と増え、今60キロを超えまし

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