おはようございます。

7月１日(水)この日は涼しく練習日和でした。地元のY市にある陸上競技場（400m土トラック）で練習を夕方から行いました。5月中旬から徐々にジョグから始め、いざ今回が3回目のポイント練習！！

この日の練習は300m×10本！

全く陸上経験のない人からすればとてもキツい練習メニューに感じると思いますが、陸上経験者からしてみれば故障明けにやるような練習メニューになります。（ちなみに私自身も現役時代は故障明けにこの練習メニューを行なっていました。）

設定ペースは53秒以内。

このくらいなら走れるだろうという直感でタイムは設定しました。（1000m換算にすると3分切りのペース）

アップをして流行りのヴェイパーフライに履き替え、いざスタート！

結果はこうなりました。

やはり随分と衰えておりましたがなんとか練習をやり切りました。汗

今回の練習の意図としては、スピード感覚を取り戻す事を重点にして、リカバリーをしっかりとり300mを確実に走り切る事にしていました。
何を意図して練習を行うのか、練習の目的がズレないように心がける事が大事だと思います。

スピード感覚を取り戻す。この意図に沿った練習は出来ました。

現状を知ることができ、今回の練習では復帰へのスタートを踏み出す事ができたのではないかと思います。

これから頑張るぞ！！

それと、タイム測定など嫁さんのサポートには日々感謝です。ありがとう。