朝の体重計70.1キロ。（増減無し）

このノートを始めて２日目ですが。
最大のピンチが訪れております。

･･･その名も「鬼筋肉痛」･･･！！！！

昨日の投稿から見ていただいてる方の中には、お気づきの方もいらっしゃるでしょう。
ダイエット始めたからって、ノートを始めるからって、張り切っちゃったアホウさんがいらっしゃったのよ。

昨日。いい格好したくて、たけまりさんの脂肪燃焼効果が続くっていう10分の動画をしたわけです。
その対価がしっかりと。太ももが半端なく筋肉痛。
カックンカックンなって階段は上がれないし、歩くのだって一苦労。

そんな私をみて運動できる生徒たちは「筋肉痛って動いてたら治るよー」とか「筋肉が育ってる証拠だよ！ストレッチしたら大丈夫！！」なんていうのだけど。

いやいや。たぶんね。君たちの筋肉痛は、ちょっとしっぺされましたか？レベルの痛みなのよ。私の痛みはもうね、鉄板にはさまれたレベルよ。

でもね。えらいから。
ストレッチだけはした。
だって、それだけがマストルールだもの。

激痛そのもの。本当に。
なので優しいボイスが心地いい、オガトレ先生の朝ストレッチにした。
それでも痛い。

6時半　ストレッチ
　　　　　オガトレ　朝専用ストレッチ（10分）
　痛すぎて、「うぅっ･･･ううううっ･･･」って声が出るレベルで優しめにw

8時　朝ごはん
　　　　トマトチーズ鍋　2人前
　　　　梨　1個　
　このトマトチーズ鍋、セブンで売っててハマって家で作ってみた！めちゃくちゃおいしくて、痩せそう。な、気がする。

12時　昼ごはん
　　　松茸ご飯
　　　焼き芋　1個
　なんだか秋らしいメニューww 今日の焼き芋は、甘さが足りなかったので、バターつけて食べました。

14時　出勤
　　　電動自転車で1時間！！！！！
　いつもはバイクなんですよ。それなのに今日は帰りに生徒たちを送っていく約束があったので、チャリ！筋肉痛が酷すぎて、いつもは40分の道を1時間w

19時　晩ごはん
　　　　　セブン　クロックムッシュ
　　　　　セブン　肉まん
　　　　　セブン　おからと根菜のサラダ
　　金曜は、帰宅が絶対23時過ぎるので、教室で食べました。クロックムッシュが美味しかった！！

20時半　おやつ
　　　　　シャトレーゼ　チョコばりアイス
　　勉強に嫌気がさした生徒と、息抜きにアイス食べたー。幸せだったー。

21時半　帰宅
　　　　　自転車1時間10分　

24時半　ストレッチ
　　　　　オガトレ（20分）夜の疲れが取れるストレッチ。
　　筋肉痛は軽減しなかったけど、ストレッチ終わってしばらく経ってる私の背中は「なんか開きっぱなしですよ？？」と言いたいくらいには、体に何か変化があった模様。

こうしてノートを書きながらも上瞼と下瞼が仲良くしたがっている･･。

明日も仕事だ！とにかく眠たいから寝よう！

ちなみに。これだけ運動して食べてたら誉められる。
あすけん先生によると、本日は80点！！
やったね！！

ではもう限界なのでねます！