こんにちは、Yusukeです。
今回から【栄養革命3.0】のVol,1をお届けします。

Vol,1 "栄養を吸収する"

効果的な栄養摂取の前に、摂取した栄養素を吸収しないと全てが無駄になってしまいます。それらを吸収するのは腸です。腸内環境が整っていないと栄養素が本来の力を発揮できません。更に腸内環境が悪いとイライラしたり肌が荒れたりと身体に影響が出てしまいます。

先ずは腸内を綺麗にしましょう。食物繊維とミネラルがそれを解決してくれます。私がオススメするのは青汁です。必要な食物繊維とミネラルが1回で摂れます。更に梅干し、味噌や納豆、キムチなどの発酵食品、シソなども殺菌効果があり腸内を整えるのに一役買ってくれます。

水を飲むことも忘れてはなりません。個人差はあるが1日に大体2ℓ程飲むと良いです。
ビオフェルミンやミヤリサン、エビオス錠などの整腸剤を使用するのもOK。
腸内がキレイになると、比例して肌がキレイになります。肌が荒れた男性よりも、肌がキレイな男性の方が圧倒的にモテます。”女性が思わず触りたくなる肌”を目指すとモチベーションが上がるのではないでしょうか。

栄養摂取よりも前に、まずは腸内環境を整えて栄養を吸収できる体にしましょう。土台がしっかりすれば応用が効くようになります。しっかりと取り組んでくださいね。

以上、今回の講義を終了します。

Yusuke