人はストレスなどにさらされると、
色んな衝動が起こると言います。

その一つに、急に甘いものが食べたくなったり、ジャンキーな食べ物を食べたくなったりする事がありませんか？

暴飲暴食は、良くないと分かっていても、
中々この衝動が抑えきれない時があります。

でもそんな時に、その衝動を抑えられる良い方法があるそうです。

その方法とは、ずばり「タッピング」です。

タッピングとは、手の指全体で「トントントン」と軽く叩くように動かす動作のことで、このタッピングを額に向けて30秒行うと「暴食」の衝動が半分におさえられるという研究結果が報告されています。

タッピングする場所は耳などでもよく、さらには「壁を叩く」ことでも3分の2程度におさえる効果があるとのことなので、
やはり意識をそらすこと、また時間を経過させることで理性を働かせることができる、ということなのでしょう。

そのほかに、テトリスなどのゲームに短時間集中する事も、気をそらせるという点では、効果があると言われています。

暴飲暴食に走りそうになったら、
やってみる事をお勧めします。

上手に理性を働かせて、健康は自分の力で守っていきたいですね。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。