エンパスが苦しい理由≀感情を許すこと

Twitterでこんなツイートを見かけた。 「確かに！」と心にすとんと落ちた。 人に同調しやすいということは、 その人の感情と繋がりやすいということ。 相手が深い怒りを感じていたら、 自分も同じように感じてしまう。 哀しいとか苦しいとか、いろんな感情を自分事のように受け取ってしまう。 じゃあ、どうすればいいのか？ 引用元でも言っているけど 「相手から伝わってくる感情を受け入れられない」ということは 「自分の感情さえ受け入れられていない」ということ。 つまり、 「

体調ガチャに怯えながらも2カ月ぶりに病院に行けた

外出の予定を入れるのが怖い。 「IBS症状出ませんように（お腹痛くなって下痢になりませにように）」 「当日、だるくてしんどくなったらどうしよう」 いろんな不安が浮かび、すでに予定を入れた時点でかなりのプレッシャーが自分にかかっている。 だから友達とのランチは、ここ半年は行っていない。 会って話したいなぁと思うときもあるけど、それよりも体調の心配のほうが上回るし、会って色々気を使ったり、自分が惨めに感じたりしてストレスになる。 たとえば本屋に行くとか、美術館に行くとかは

「noteをすごく書きたい！」と「面倒くさい」という時の波が激しすぎる。 今はめんどくさい期間。 義務でnoteを書きたくないから、また書きたい気持ちが出てくるまで、読書やらアニメやら好きなことして、自分を満たす🐏🍂 文字では綴れない、世界に浸る。 淡い夕暮れと風、自然に浸る。