毎週末、仲間と2人で「朝活」をやってます。「雑談」をしたあと、朝活に入る前に、3分間「瞑想」を行うのですが、

私にとって、この瞑想の時間「沈黙の時間」が私にとって「自分自身」とつながる重要な時間なんだなと、改めて気が付きました。

「我に返れる」というか「そーいえばあの話、打ち明けたいと思ったな」とか。あの沈黙の時間があることで、「朝活の時間」がとても深みのある、分厚い時間にできているな、と感じました^ ^