多くの女性がダイエット中だけではなく、日常生活で陥りやすいのが「便秘」です。
2-3日お通じが来ないのは当たり前で、お腹が張り動くのも辛くて痩せない...そのような方を何人も見てきました。

人は毎日食事を摂取しています。そして、胃や腸で消化され吸収されなかった不要なものを便として排泄しています。
しかし、便秘のため便が排泄されないと、腸内で便に含まれている水分が再吸収されてしまい、ますます出にくい硬めの便になることや、腸内の悪玉菌が増加し、ますます腸内環境が悪化することもあります。
そこで今回は、便秘の解消方法についてお話します。

今回のトレーニングをすることでお通じがよくなった方がとても多くいたので、紹介させていただきます。

便秘で悩んでいる方は必ず見てくださいね！

フル動画はこちらをご覧ください↓

・そもそもなぜ便秘になるのか