週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

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ノート

【ストレッチの基本】ウォーミングアップとクールダウンで行うストレッチはどう違うの...

運動やスポーツの前後にはストレッチをやったりしますよね? 僕も学生時代はサッカーをやって...

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【自宅で】下半身エクササイズ5選!これだけはやらないと損ですよ!

自宅で出来るトレーニングは探せばたくさんあるけど、どれをやればいいか分からない...そんな...

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