・前ももがパンパンに張っている
・下半身が太くなりやすい
・少し立っているだけであしが疲れる
そのような悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングを行っているときに改善したい悩みを伺うと、９割の女性は「前ももの張りが気になる」と言います。

普段何気なく過ごしているだけで少しずつあしが太くなる方が多いです。
あしが太くなる原因はさまざまですが、そうなる原因や特徴が必ずあります。

その原因や特徴を理解したうえで、悩みに合った改善方法を行うことが重要です。そうすると、太かった前ももが少しずつ細くなり、姿勢やあしの形も変わりやすくなります。

今回はそのような悩みを改善するために、脚が太くなる原因や改善方法について説明していきます。

脚が太くなる生活習慣４つ

太ももが太くなる原因は大きく分けて４つあります。

①ひざを伸ばして立つ
ほぼすべての女性に当てはまりますが、ひざを伸ばしてまっすぐ立つことはとても筋肉に対して負担をかけています。
ひざを伸ばす＝前もも（大腿四頭筋）の筋肉が多く使われます。

前ももが太くなる原因ですね。