ヒトでは２０歳から３０歳以降に始まります。 注意していただきたいのは「老化は病気ではない」ということです。 別項で説明する老化関連疾患あるいは老年病は生物学的な老化が背景にある場合が多いと考えられます。

以下の研究内容を皆様に紹介します。
文章が大変長くなりますので、簡潔に説明を知りたい方は①を選択下さい！
じっくり読みたい方は、参考リンクも入れてますので②を選択下さい。

①

この研究によれば、人間の老化は20歳から30歳以降に始まります。しかし、老化は病気ではないことを覚えておいてください。老化には生物学的なプロセスが関与しており、それが慢性疾患のリスクや能力の低下につながることがあります。

年齢が上がるにつれて、心臓病、糖尿病、がんなどの慢性疾患のリスクが上昇し、筋力、聴力、記憶力などの能力は低下します。しかし、実年齢だけを基準にする年金制度や福祉政策は、実際の健康状態を考慮していないことがあります。

この研究では、実年齢が同じでも、生物学的な老化の速さは異なることが示されました。最も早い人では、同じ期間に実年齢よりも2.44歳も老化していました。このような速い老化のペースは、認知機能の低下や健康状態の悪化と関連しています。

研究から得られた結果は、中年期から健康対策を始めることで、老化に関連する慢性疾患のリスクを低減できる可能性があることを示唆しています。また、生物学的な年齢を考慮した支援システムの構築も提案されています。

つまり、年齢を重ねる過程で、自分の健康状態や生物学的な老化の速さを意識し、前向きな生活習慣や健康診断を活用して、健康寿命を延ばすことが大切です。

②
一般に、年齢が上がるにつれて、心臓病、糖尿病、がんといった慢性疾患のリスクが上昇し、筋力、聴力、記憶力などの能力は低下していきます。高齢者に対する年金制度や福祉政策は、原則として実年齢に基づいて対象者を限定していますが、実際には、元気で自立した生活を送れている90代もいれば、60歳になっていないのにいくつもの病気や認知機能の低下に苦しんでいる人もいます。著者らは、実年齢だけを指標にする支援システムは完全とは言えないのではないかと考えました。
　また、高齢になるほど発症リスクが高まる慢性疾患は、生物学的な老化を遅らせることによってまとめて予防できる可能性があります。予防効果を最大にするためには、そうした努力を中年期には開始する必要があると考えられています。
　しかし、そうした努力が必要な、老化のスピードが速い人をどうやって見つけ出せばいいのでしょうか？
　そこで実年齢が同じ人々の生物学的な老化のスピードを比較した論文を紹介します！

結果

分析対象となったのは、ニュージーランドのダニーデン市に住む、1972～73年生まれの1037人です。これらの人たちの、26歳から45歳までの20年間の老化の進行を追跡しました。
　具体的には、心血管系、代謝系、免疫系、腎臓、歯、肺の機能を反映する19のバイオマーカー（下囲み参照）の状態を26歳、32歳、38歳、45歳の時点で評価し、参加者1人1人について、個々のマーカーの年間変化率を合わせて老化速度としました。参加者全体の平均を参照値とし、ここに該当する人は、実年齢が1歳上昇するごとに生物学的年齢も1歳上昇する、としました。

個々の参加者の20年間の老化のペースはさまざまで、最も遅い人では実年齢が1歳上昇するごとに生物学的には0.4歳しか年を取っておらず、最も早い人では同じ期間に2.44歳も老化していました。

続いて、老化のペースが速い人について、45歳時点で「認知症と関連づけられる老化のサインが脳に見られるか」「認知機能の低下が進んでいるか」「感覚・運動機能に低下が見られるか」「外見が老けて見えるか」「老化についてどう考えているか」「周囲の人からどう見られているか」について検討しました。


老化のペースが速い人では、45歳時点で既に、頭部MRI画像に、大脳皮質が薄い、海馬の体積が小さいなどの変化（認知機能の低下と神経変性疾患のリスクが高い高齢者に認められるような変化）が生じていました。　
老化のペースが速い人は、認知機能検査のスコアも悪く、45歳時点でもさまざまな種類の認知機能に低下が見られました。また、老化速度が遅い人に比べ、早い人では、45歳時点のIQが有意に低くなっていました。日常生活においても、記憶力が低下しており、注意に欠けることが多く、たとえば財布や鍵、眼鏡などを置き忘れる、用事をし忘れる、といったことを経験する頻度が高いことも分かりました。
フレイル（転倒リスク、介助が必要になるリスク、死亡のリスクが高い虚弱状態）の高齢者を同定するために用いられる感覚・運動機能（歩行速度、握力、視覚コントラスト感度、聴力）の評価の結果も、老化のペースが早かった人では、軒並み低くなっていました。

45歳時点で老化のペースが速かった集団では、「年を取り、ものごとが悪化している」「若いころに比べて幸せではない」「あまり健康ではない」「実年齢より老けている」「顔が同年齢の人に比べて老けている」「75歳を過ぎて生きているとは思えない」と考える人が多く、友人や周囲の人から健康状態が悪いように見られる、外見が実年齢より老けていると見られる人が多くなっていました。これまでに行われた高齢者を対象とする複数の研究でも、「自分が老人である」と感じている人はその後、比較的若いうちに加齢関連の疾患と診断されて死亡することが多いと報告されています。

　得られた結果は、人間の生物学的年齢には45歳の時点で統計学的に有意な差が生じており、老化のペースが速い人には、加齢に関係する機能の低下が生じていることを示しました。
、「中年期に対策を取れば加齢に関連した慢性疾患のリスクを低減できるかどうかを、無作為化試験を行って調べる必要がある」との考えを示しています。もしかしたらもっと前から、前向きな考えを持ち、健康的な生活を心がけ、健康診断を受けて、慢性疾患の危険因子を修正していく必要があるのかもしれません。

「老化のペースが速い人には、実年齢ではなく、生物学的な年齢に基づく支援を行う社会の構築が必要ではないか」との提言も行っています。