週末はJプロツアーが開幕するので、なか３日の今日はしっかり刺激入れ。

乗り込みが足りてないときはテンポ走とかをやるんだけど、修善寺もツールドとちぎもそんなに距離が長くないので強度重視で鶴周回。

AP191W NP239W TSS219

萩の道～鶴カン頂上ゴールで５周を大体８分４０秒270W

その後、隔周270Wのインターバル周回をとりながら

８分３０秒280W、８分２０秒290W、ラスト７分４０秒332W

キッチリ負荷をかけられたのであとは休むだけなのがうれしい。

今さら気づいたこと

練習って思うと楽しくないけど、レースを楽しむためと思えば楽しいね～。