こんにちわ。ざっくみです。

水素風呂ってなにがいいの？
普通のお風呂となにが違うの？

そう思われる方も多いのではないでしょうか。

今回は私の体感を交えながら、水素風呂のここがすごい！を紹介したいと思います。

①活性酸素の除去

水素の代名詞とも言える「活性酸素の除去」

活性酸素とは簡単に言うと

老化や病気の原因となるもの。

体内が酸化（活性酸素が増える）することによって
体が病気になりやすい状態になります。

リンゴで例えると
皮を剥いたリンゴは放っておくと黒ずんでいきますよね。

これが酸化です。

人間のからだも酸化が進むことで、老けて見えたり病気になりやすい体になります。

では体が酸化する原因はなにか？

体が酸化する原因

・タバコ
・多量のアルコール
・強いストレス
・紫外線
・食品添加物や化学調味料、農薬
・排気ガス
・激しい運動
など

これらを全て避けることは限界があります。

そこで、活性酸素を除去できる
抗酸化作用のある食品を普段から意識して食べることで
体内の酸化を食い止めることができ

・アンチエイジング効果
・病気の予防
につながります。

抗酸化作用のある食べ物

・ビタミンC
・ビタミンE
・ポリフェノール
・カロテノイド
などがあります。

具体的な食品
・ブルーベリー
・緑茶
・ゴマ
・にんじん
・トマト
・ブロッコリー
・にんにく
・しょうが
・梅干し　　　　　　など

日頃から意識してこれらを食べることで
免疫力があがり、風邪を引きにくい丈夫な体を作ることができます。

また、食品添加物が多く含まれる
インスタント食品やジャンクフードはなるべく避け
農薬を使っていない、無農薬の野菜を食べることも大事です。

水素の抗酸化力はNo1

ここまで食べ物について紹介してきましたが

ここで一つお伝えしておきたいことは

「水素の抗酸化力はビタミンCの約１７６倍」
もあり、抗酸化作用界ではNo１なんです。

水素は他のなによりも抗酸化力が高いんです！

水素は「活性酸素を除去」する力に優れています。

毎日の入浴で水素風呂に浸かることによって、効率よく病気の予防や老化防止が期待できます。

例えば
・アトピーの痒みがなくなった
・疲れにくくなった
・風邪をひきにくくなった
・筋肉痛の緩和
・髪がサラサラになった
などの体感をよく聞きます。

②水素は肌からの吸収が効率的

この記事を読んでくださってる方は、おそらくすでに水素について自分なりに調べてる方が多いのではないでしょうか？

そこでこう思ったことはありませんか？

「水素風呂、水素水、水素吸入、どれが１番いいの？！」と。

………わかります、私もそうでした。

結論から言うと

水素風呂が１番効率よく水素を吸収できます。

水素水の1日の目安

「水は1日に２L飲むのが理想」
ってよく聞きませんか？

おおよそはその通りですが、正しくは

方程式：体重✖️３０cc

が理想とされています。

例
体重５０キロの人→１.５リットル
体重６０キロの人→１.８リットル
体重７０キロの人→２.１リットル

１度にこの量を飲むことはできないので
丸1日かけてこの量を飲まなくてはいけません。

※とわいえ私は電解水素水を毎日飲むことで
水素水と水素風呂、ダブルの恩恵を受けてます☺️

水素吸入の1日の目安

1日1時間が目安とされています。

・寝てる間吸入してる
・家にいる時はできる限り吸入してる

という方もいるようです。

おおまかな目安は1日1時間、それ以上は好きに吸入してOKという感じです。

結局1時間はタイパがかかるということです。

※とわいえ私も持ち運び用の水素ボトルで、気が向いたときに水素吸入してます😀

水素風呂の1日の目安

水素風呂は
１回１５分の入浴で約３リットルの水素水の約３倍の量の水素
を体の隅々まで取り込むことができるのです。

※水素風呂は肌から水素が吸収されます

1日かけて飲む水の量をたった１５分で体内に取り込むことができる…

タイパ良すぎやしませんか？！

効率の良さでいうと水素風呂が圧倒的。

そして何より…

③体の真の芯からあったまる

これは１度入ったらわかります。

私は長年冬場の足先が冷たく、なにをやてもダメだったのですが

水素風呂に浸かると
つま先が中の中からあったまるんです。

他の入浴剤とは違う。
ピリピリとジンジンとするような感覚。

「なにこの感覚、初めて！
真の芯からあったまってる！
ずっと浸かってたい！」って感じ。

長風呂できないくらいしっかり汗も出ます。

気になるのは入浴後ですよね？

入浴後もポカポカは持続します！

いつもはすぐ冷えるつま先もずっとポカポカ。

冷えは万病の元。
冷え性を改善することで、あらゆる病気の予防に繋がります。

つま先を冷やさない豆知識

冬場のマストアイテムモコモコ靴下
お風呂上がり、足が冷たくなってから履いてませんか？

冷たくなってから履いても温まることはありません。

大事なのは「保温」です。

足が冷える前にモコモコ靴下を履いて「保温」する。
これが正しい履き方です。

④アトピー性皮膚炎の症状の緩和に効果が期待できる

水素はアトピー性皮膚炎の症状緩和に効果が期待できると言われています。

水素風呂はまさしく全身の肌から水素を吸収できるので
効率的にしかも大量に水素を取り込むことができます。

実際に、アトピーの痒みが軽減したといったお声もいただいてます。

⑤塩素除去ができる

水素風呂Relaxは水素を発生すると同時に
塩素除去もできます。

①Relaxで溜めたお湯

②塩素チェッカーを入れる
※塩素反応があるとピンクに変わります

③混ぜる

④塩素反応なし！！
お湯は透明なまま！！👏👏

半信半疑で塩素チェックやってみましたが、
本当に塩素反応なしで安心しました！！

まとめ

水素風呂「ここがすごい」5選
①活性酸素の除去
②効率よく水素吸入ができる
③体の真の芯からあったまる
④アトピー性皮膚炎の症状改善に期待ができる
⑤塩素除去ができる

少しずつ過ごしやすい日が多くなってきましたが、夏も湯船に浸かることは大切です。
新陳代謝を高め、血行促進、体温を上げ、5年後も10年後も…家族全員、健やかな生活を贈りませんか？

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※紹介した内容は、必ず効果をお約束するものではありません。