オンラインクラス

「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」5回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」9回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」4回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」12回、「呼吸法・瞑想」8回で全59回の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の139回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感神経を木曜日に副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

リアルクラス

9月3日(日)、18日(祝月)、24日(日)に「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢と日本橋にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

10月の生クラスは15日に開催します。

オフ会

24日の生クラス後に開催しました。ヨガのことに限らず楽しくワイワイできて良かったです。また年末年始にやります。

動画講座

「アシュタンガヨガの基礎」第3回、アシュタンガヨガの技法について配信開始しました。サロンでメインに扱うアシュタンガヨガがどのような目的でどのような技法を使っているのかを知ることで練習が深まります。