オンラインクラス

「おやすみヨガ」10回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」8回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」18回、「呼吸法・瞑想」9回で全67回の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の143回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感神経を木曜日に副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

リアルクラス

10月15日(日)に「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

11月の生クラスは1、5、22、26日に開催します。26日は外部講師をお招きした特別WSです。

動画講座

「アシュタンガヨガの基礎」第4回、ドリスティについて配信開始しました。サロンでメインに扱うアシュタンガヨガがどのような目的でどのような技法を使っているのかを知ることで練習が深まります。