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何をするにもモチベーションが大事。 ウォーキングとは・・・甘いもんじゃない。 これは過…

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何をするにもモチベーションが大事。 ウォーキングとは・・・甘いもんじゃない。 これは過酷なダイエットスポーツ。脂肪との戦い・・・ そしてウォーキングでダイエット成功させました。 3ヶ月で-10kg達成。 原理を知ればすぐ痩せれます。

ウォーキングを本気でして変わった事

良くこんな言葉を聞きませんか？ もう歳だから体力もなくなって何をしてもすぐにしんどくなった。 実際そうなのかもしれないけど本当にそうでしょうか。私は昔から運動も何もしてこなかったので体力ももちろんありませんでした。 だけどウォーキングを本気でやるようになり、筋トレ、食生活等意識するようになった結果、若い頃より今のほうが全然体力もついたと自負していますし元気になったと思います。 ダイエットをするということはただ痩せるのを目標で始まるのですが、どうせならこれを食べよう、ど

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    • ゼロから始める本気で脂肪をなくすやり方

      ここでは本気で脂肪撲滅させてあの頃の体型を取り戻す方法について具体的に私がやった実体験の詳細を書いていきます。もちろんダイエットする上でもっともお金のかからない方法です。 節約して貯蓄を増やし、必要な栄養を取り健康に気をつけ、余分な脂肪を落としてスマートな体型になるやり方です。 個人差はあると思いますが私のスペックとしてはこんな感じでした。 174cm 74kg 内臓脂肪、皮下脂肪メインで筋肉なし 運動経験ほぼなし。普段から動かない。仕事もほぼ座って動かない。通勤も自転

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      • メタボ対策

        ここでは実体験で成功したダイエット（メタボ対策）について書いていきますが、あくまで私の我流ですが誰でもやれば必ず成功すると思います。 ダイエットといえばいろいろやり方があると思います。 ①食事制限 ②運動 簡単にいえばこの２つだけで大丈夫です。 だから誰でもすぐに始められますよね、実際回りの人はみんなやってると言ってます（結果は出てない人ばかり） 何で結果が出ないのか。 単純に計画性もないしどうやったらどれくらい痩せるのとか考えてないんだと思います。 食べ物に

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