幼少期から運動音痴で、筋トレや運動などが好きではない僕は、
リンパさえ流しておけば健康を維持できると勝手に思い込み(?)、
健康や美容につながるマッサージを日常に取り入れている。

健康維持、容姿改善、老化防止などを後天的努力で取り組めることは
自己肯定感を高めるのにも有効だと感じる。

そこで今回は、日常生活に取り入れやすいマッサージなどを発信しており、
実際に僕が取り入れているYoutubeチャンネルを紹介しようと思う。

①あい先生 ｜リンパ師

主に、全身のリンパマッサージの方法について発信しているチャンネル。

寝る前の10分に気軽にできるマッサージを日々紹介してくれている。

僕も紹介の方法でリンパ流しをやってみたが、
確かに日に日に老廃物の蓄積が減っていき、
お腹が柔らかく、手が奥に入りやすくなっていくのが肌で感じられた。

気になる人は、まず最初に心臓の左上のマッサージから始めてみて欲しい。

動画内で説明されている通り、最初は特に何も感じないのだが、
続けるとちょっと不安になるくらい痛みを感じるようになり、
さらに1週間続けたくらいで痛みがなくなり気持ちよくなってくる。

②みんみん先生

頭のマッサージを主に扱うチャンネル。

頭専門整体の店舗を運営している整体師さんが
毎回ゲストの方を招待し、頭や首の施術を行う。

かっさでゲストの頭をゴリゴリマッサージし
あまりの痛さにゲストが悶絶する絵面が見どころである。

睡眠改善はもちろんのこと、
加齢臭やハゲなどの老化防止にも効果があるようである。

動画内では、実際にお客様にも宿題として出している
セルフケアの方法も紹介してくれているので、要Checkだ。

③美容整体のうちやま先生。

特に顔周りのマッサージ多めで発信をしているチャンネル。
顔回りが多いこともあり、期待効果としては美容寄りのものが多め。

その他にも、涙袋をつくったり二重にするマッサージや、
口ゴボやアデノイドを改善するマッサージも紹介されているので、
顔にコンプレックスがある人は試してみると良いと思う。
僕はこのチャンネルで紹介された方法で涙袋をつくった。

【番外編】耳師あお@耳ツボ専門家

Youtubeではなく、X(Twitter)なのだが、
耳のマッサージに特化した情報発信をしている方。

他のマッサージに比べ、圧倒的に気軽にできる内容なので、
こまめにやってみると良いだろう。

ただ、僕がやったときは急にたくさんマッサージし過ぎて
吹き出物が出てきたことがあったので、
やり始めは少しずつ頻度や回数を増やしていくと良いと思う。