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科学的に正しいサウナの入り方

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本
サウナの入り方を、サウナ室・水風呂・外気浴に分けて記事を投稿しています！
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【科学的に正しいサウナの入り方〜外気浴編〜】

【科学的に正しいサウナの入り方〜外気浴編〜】

おはようございます！
サウナ系理学療法士のmasaです🙋‍♂️

本日のテーマさて、本日のテーマは
「科学的に正しい外気浴の過ごし方」です！

科学的に正しいサウナの入り方シリーズ完結！過去2つの記事に分けて、

「科学的に正しいサウナ室の過ごし方」

「科学的に正しい水風呂の過ごし方」

を紹介してきました！

今回は、
その科学的に正しいサウナの入り方シリーズの
完結編となっております🔥

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【科学的に正しいサウナの入り方〜水風呂編】

【科学的に正しいサウナの入り方〜水風呂編】

おはようございます🙋‍♂️
サウナ系理学療法士のmasaです！

本日のテーマさて、本日のテーマは
“科学的に正しい水風呂の過ごし方“です！

アンチ水風呂必見！？皆さんは、水風呂の印象はいかがでしょうか。

「冷たい🥶」

「罰ゲーム🙅‍♂️」

「心臓が止まる😱」
　　　　　　　　　　etc,,,

サウナ室や外気浴よりも
ネガティブな印象を持っている方が多い印象です。

しかし、水風

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【科学的に正しいサウナの入り方〜サウナ室編〜】

【科学的に正しいサウナの入り方〜サウナ室編〜】

おはようございます！
サウナ系理学療法士のmasaです🙋‍♂️

本日のテーマさて、本日のテーマは
「科学的に正しいサウナ室の過ごし方」です！

「サウナに入ると疲れる」は〇〇が原因！？皆様、サウナに入るとなんか疲れる。
と感じたことはないでしょうか🧐

私の周りのサウナ否定派の意見として、
同様の訴えがかなり多いように感じます。

その原因は、

“時間“

にあるのではないでしょうか。

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【科学的に正しいサウナの入り方】

【科学的に正しいサウナの入り方】

おはようございます！
サウナ系理学療法士のmasaです🙋‍♂️

本日のテーマさて、本日のテーマは

「サウナの入り方」です！

入り方と言っても、サウナ室に入ればいんでしょ？
と思った方もいるのではないでしょうか🤔

結論から言うとそれは間違いです🙅‍♂️
それでは、
「ととのう」という状態には入らないのです。

サウナで「ととのう」ためには、
正確な手順を踏む必要があります。
もちろん、

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