甘酒入りガパオライス

今回はシーフードを使ってアジアンテイストな一品

甘酒の甘みを利用してマイルドな辛さに調整できるガパオライスのタレを使います

ーレシピー

タレ…・甘酒（大さじ１）・トムヤムペースト（スプーン1〜2）・ナンプラー（スプーン１）

◇エビなどのシーフードと玉ねぎ、ピーマンを炒める

◇粗熱を冷ましタレと混ぜ合わせる

◇ご飯に目玉焼きを乗せタレと混ぜ合わせた材料を乗せる

簡単です

ーおまけのレ

ビタミン冷製パスタ

突然ですがパスタの話

先日『食べる甘酒』をいただきました

食べる甘酒

ということで食事に使いました

米麹甘酒の栄養素は主にエネルギー代謝

エネルギー代謝と言われてもピンと来ない方

もっと簡単にいうと食べた物を効果的に使う、というイメージでしょうか^_^

タンパク質、糖質、脂質を代謝させてくれます

糖質制限、脂質制限の前に栄養素を見直してみてはいかがでしょうか？？

今回は甘酒の酵素

木目込み人形

昨年の干支ですが

【猪】を作る生徒さん

お母さんの干支なのだそう

好きな生地を購入して着せ替え人形のように布を当て

意外な配色でも可愛いのが木目込み人形の良さでもあります

出来上がりが楽しみです！

お客様各位

当ジムのご利用誠にありがとうございます

コロナウィルス感染症が広まり、当ジムでも対策を行なっております

詳細はHPをご参照ください

くじ引きで

練習で習得した技を「くじ引き」で組み合わせて

なんとも難しいコンビネーションをつくります

今回のコンビネーションは…

ボディーブロー→右ロー→右ロー→右フック→右ミドルキック

そんなに右で攻めてどうするの？ってくらい右攻撃

きっと最終ラウンド残り１０秒なのかもしれません

と、いう想定でシャドー、サンドバッグ、ミットを行いました

ミットを持つこちらもエキセントリックなコンビネーションに

青森ひば

青森産のひばオイルを水に垂らして、スプレーしています

室内は一瞬、温泉の香りに

ひばは「千年腐らない」と言われるほどの殺菌力

そして心を落ち着かせる効果も。

時々、ジムの中が温泉宿の香りになりますが

ひばタイムだな、と思ってください

貸切利用で出来る事

今日は貸切利用でしっかり、ゆっくり練習をしたmさん^_^

普段気にしていた体のバランスや、左半身の痛み、骨盤の傾き…

みんなと一緒も楽しいけれど

たまにはマンツーマンでゆっくりフォームを確認しながらの練習もいいものですよ

今日まず行ったメニューは【脚を伸ばして90度に座るコツ】です

意外とお腹周りを立てるのって大変なのです

脚を伸ばすのも脚力いるのです

器具を使わなくても十分なトレー

飽きる事を前提に

ラックジムにいらっしゃる方のほとんどが

『自分で決めた回数で来れる』という理由でご入会されます

キッククラスは２回〜回数券が選べ

書道では４回で完結し

木目込み人形は３回を基本としています

『エンドレス』ではありません

それは大人も子供も、自分が決めたゴールがある方が頑張れるから

その方が目標を達成できる確率がグンと上がるから

そして何よりも「飽きるから」

同じことをやっていれば

ママクラス、赤ちゃん登場でした(o^^o)30分で思いきり汗かいてママとニコニコ♡また来てね

【木目込み人形】

こちらも干支人形

子年のお父様への贈り物

世界でひとつだけの贈り物です

【木目込み人形】

今年の干支人形を作成した会員さま

11月からスタートして年末に間に合いました

これはお祖母様へのプレゼント

渡した瞬間、号泣したそうです

誰かに何かプレゼントする時は

たまには手作りもいいものです

可愛く仕上がりました

今年は、、、

母は強し

当ジムは女性の方もたくさんいるのですが

お子さんがいるママさんも通われています

ストレス解消？
ダイエット？

いえ

「子供を守りたいんです」

分かりました
それならばとことん強くなれるよう
こちらも精一杯頑張ります！

こどものキック

ジムに通う小学生のHくんとパパ
寒くなってきたね～と手に持ってきたのは
ホットのお茶

練習しながら温かいお茶を飲んでいました
そんな季節なんですね(^-^)

10月のお知らせ

10月は『2ヶ月通い放題フリーパス』の販売月です

とってもお得なのでぜひ既存会員さまもご利用ください！

また新規ご入会の方には「もれなく」
グローブ、バンデージ、足首サポーターを
プレゼント致します

スポーツの秋本番です！！年末年始の蓄積前に体を動かしてみませんか？？