胸の真ん中に手を添える。

体調パワーアップの効果的方法だ。

自分の身体と意識の使い方で、心身の調子を整えることができる。

普段セルフケアによく活躍してくれるのが、

手。

もし不調だなと思う時があれば特に、

意識的に身体に手を当ててあげる。

疲労MAX、

のどがなんとなく痛いかな、

なんか、風邪引きそう？

こんな時にもおすすめなのが、手を当ててあげること。

この時おすすめの当て先は胸の中央。胸骨という骨がある部分に、そっと手を当ててあげる。ここには、胸腺という、免疫細胞を育てている場所がある。

待つこと数秒〜数分、

身体はぽかぽかして、身体の重さは軽く感じてすっきり感を得られる。

そして、のどの痛み、違和感は減少して楽になる。

葛根湯の前に自分乃手♪

体調をよくするいろんな方法、やり方があるし、人それぞれだ。

ふと思い立ったとき

車を運転しながらでも（笑）、
いつでもどこでもすぐできる、準備するものは手以外何もいらない、それで楽になっちゃうっていうのが、

よい♪

もしやったことない方は試してみてはどうでしょ〜♪

これも簡単セルフメンテナンスです☺️

最後までお付き合いありがとうございます！

では♪