こんにちは！

唐突ですが、このnoteを読んで下さっているあなたに1つ質問です。

あなたが一番大切にしている価値観ってなんですか？

人によって即答できる人もいれば、「んー何だろう？」と考える人もいると思います。

ただ価値観をまったく持っていない人はいませんよね。日々生きているなかで何かを選択するとき、無意識に自分自身の価値観と照らしあわせて決めているはずです。

それが明確になっているかどうかの違いです。

過去を振り返る

もし今、自分の価値観がはっきりしないという方は、無意識の中にある価値観を掘り起こしてみることをおすすめします。

もし、自分にとって一番大切な価値観が分かるとどうなるでしょう？

・意思決定の判断基準ができるので、迷いがなくなる。

・本当に大切なことに時間を使える。

・大切にしたいことを軸に未来を描ける。

こういったメリットが考えられます。

ではどうやって価値観を掘り起こすのか？

コーチングの手法の1つに「タイムライン」というものがあります。(コーチングとは？という方はこばかなさんのこの記事を読んでみてください。図説でとても分かりやすいです）

タイムラインでは、人生を過去から順番に振り返り、その時一番印象に残ったできごと、心を動かされたできごとを言葉にしていきます。

そうすると自分がどんなことを大切に生きてきたのかが少しづつ見えてきます。言葉にしていくうちに頻繁にでてくるキーワードがあれば、それがあなたの価値観のヒントになるはずです。

コーチングを受けるのが一番ですが、手軽にセルフコーチングをしてみてもいいと思います。

一人二役で自問自答をするのです。たとえば、

コーチ「生まれてから5歳ぐらいまでで、印象に残っているできごとや楽しかったできごとは何？」

自分「友達とセミ取りに行ったことかな」

コーチ「いいね。それのどこが良かったんだろう？」

自分「セミを探しに近所を歩きまわったのが、宝探しの冒険みたいで楽しかったなぁ」

という感じです。同じできごとでも、その人の持っている価値観によって印象に残るポイントは違います。自分はどの瞬間に心が動いたんだろう？ということを意識して考えてみて下さい。「んーーー」と考え込んでいる時間がとても大切です。自分の深層心理の中から探そうとしている時間だからです。

これを一歳きざみでやってもいいし、小学校低学年、高学年、中学生、高校生と分けてやってもいいです。どこでもいいので未来の方向はあっちと決めて、時間を進めるごとに実際に一歩ずつ歩いてみると効果的です。

自分は最近コーチングをうけて、生まれてから20歳までは1年ずつ聴いてもらいました。自分でも忘れていたことを色々と思い出せて、自己理解を深めるとてもいい時間でした。

まとめ

過去をじっくり思い出してみると、自分の価値観が明確になってきます。そうすることで行動がぶれなくなったり、本当にやりたいことが見つかりやすくなります。冒頭の質問に「んーーー」と考え込んでしまった方はよかったらやってみて下さい。読んでいただきありがとうございました。