リバウンドとは、

・ダイエットを中断した後、体重が戻ること

と定義されている

あらら。意図も簡単に書いている。。。。

体の中で起きていることは大体お察ししていると思うので割愛。

なのにほぼ経験している人が多いのが現状ですね

リバウンドで起こる体の負担を紹介していきます

・ 痩せづらい体になる

リバウンドで増えた体重はほとんどが脂肪なので逆に筋肉量は1回目のダイエット前よりも減ってしまっています

同じ体重でも体脂肪量が多く筋肉が 少ない状態になっていると言うことです体の筋肉量は基礎代謝と密接な関係があり筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなりますがリバウンドが起きるとで筋量が減ると基礎代謝も減少します

・ 健康状態にも悪影響が起きている

リバウンドを何度も繰り返すと糖尿病や高血圧といった生活習慣病になるリスクが上がると言うデータがありリバウンドと言うのは先ほども記入したように筋肉が減りダイエット前よりも脂肪の量が増えた状態です

体重を支える筋肉が減ってしまっている分膝や腰の痛みといったトラブルも起きやすくなってしまいます

・ 痩せづらくなる

リバウンドの最大のデメリットとして覚えていて欲しいのがダイエットを始める以前よりも痩せづらくなってしまうと言うことです

筋肉量が減り基礎代謝が落ちてくると痩せにくくなってしまいますので

今までの時間と努力が無駄になってしまったり経済的な負担を増やしてしまったりと後悔だらけになるダイエットはしないように健康的に痩せるダイエットをしていただいてキラキラした自分を見つけていくのがベストではないでしょうか？

私は１０００autumnという会社を運営してダイエットは１００以上の実績を作ってきています

しっかりアフターフォローをしながらリバウンドをしていないかアンケートを行なっておりますが８割の方がリバウンドないと回答しています

あとの２割は、妊娠しました！や中には、新しく出来た彼がデブ専です！と答えてくれた方もいました。（みんなダイエットを通して幸せというのは共通で嬉しく思います☺︎）

リバウンドしないダイエット方法は

まずはしっかり寝る

しっかりお風呂でい１日の疲れをとる

たくさん笑う・たくさん幸せを感じる

そして少しの運動やお食事はパーソナルでの計算があるので

気になる方はコメントください

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・健康で医師から運動止められていない方

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ダイエット効果を保証するものではありませんが

効果がなかったことや満足感が低いことはないですし

我慢のダイエットではなく自身にあったダイエットを組み立てていくので

楽しんでいただいています

私の宝物の口コミの１部です☺︎