右の 股関節が痛い 。お尻の奥の筋肉が痛い。 ひどいと歩き方まで変になる。

でも、最近 軽くなった。 理由は、ある 理学療法士さんの一言。

私の 首の動きが硬いことを指摘した。首を左右に向けると右側の動きが滑らかでないらしい。

曰く、本来 首 は 首だけで動くはずですが 私は顔を上げると腰を反ってしまうと。

腰痛の原因は、ある部分に負担が集中するから。歩くときは、首の間接にも働いてもらう。

腰がいたい人は大抵、首が下がっている。首が前傾している。

改善方は首だけを回す、傾けるなどして可動域を大きくする。

腰痛の未来は暗くない。そっとやさしく、首を使う訓練を加えよう。