2月のテーマ、

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あなたの人生が最高に輝く
腸活を“眠活”LIVE、
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月の前半は
ことのほか（？！）
腸活に寄ったトピックが
続いています♪


腸はすべての司令塔。
体のことはもちろん、

感情の指令を
脳に送っているのも、
実は腸。


一方、
その日1日の感情を
映し出す鏡が、睡眠。


感情と密接につながっている
腸が整うと、

感情が安定し、

感情が安定すると、
自律神経も整って、
睡眠の質が高まる。


「腸‐感情‐睡眠」

って、
一本の串で
繋がっているのですよね～


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…という中で、
2月の前半のライブでは、


免疫ケアに
腸活がとても大事！

…という話をしてきました。


腸を元気にしたり、
免疫を活性化したり、

私たちの体を守るベースを
作る方法がある一方、


当然ながら、

免疫を元気にしたいなら、
これは避けた方が良い！


・・・というものもあります！


例えば、

• 血流が悪くなるようなこと（例：冷え）

• 自律神経が乱れるようなこと（例：睡眠不足、ストレスなど）

に加え、

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ぜひ、これも覚えておいて欲しい！
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…と思うNGなこと、

✓アレの溜め込み・・・？？？
✓それの低下・・・？！

さて、
いったい何でしょう～？

答えは、2/16（金）のライブで♪
おばたみちこ│睡眠コーチ(@michiko3san) • Instagram写真と動画

ちょっと今日は
長めになりましたが、

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♪



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）