「1分ヨガ」ジャーニー、「春シリーズ」は、
「サイド・スプリッツ」（横寝開脚180度）に
向かっていく6週間です

前回、「春シリーズ」の1回目、2回目のコツは、
「上半身の使い方」に関わるものでした。

「脚の使い方」については、
「冬シリーズ」でやってきたこと全てなので、
そのコツを忘れずにやることが
「開脚」にも活きます！

さて、今回は「お尻」の筋肉を緩めていきます。

「開脚」にとっては、脚の「開き始め」で、
「お尻」の柔軟性が必要になってきます。

なので、「お尻」を緩めることも、
忘れずに！！

ジャーニーNo.　015
レベル４　応用編の初歩

テーマ：　「開脚」に必要な「お尻」の攻略

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

🍊テーマ：「開脚」に必要な「お尻」の攻略