「1分ヨガ」ジャーニー、13回目からは
いよいよ「開脚」の練習に入っていく「春シリーズ」です。

この「春シリーズ」の中で、
着実に「開脚180度」できる体に変わっていきます。

「冬シリーズ」でマスターしたベーシックは、
ぜひ、各ポーズで駆使して行って下さい。

さて、「春シリーズ」の1回目のコツは、
なんと「上半身のコツ」からのスタートです。

「開脚」で伸び悩んでしまう時、
「上半身のコツ」を忘れてしまっていることは
実はとても多いです。

今回の技は、「開脚」にとても有効ですが、
「開脚」だけでなく、いろんなポーズにも使えます。

ぜひ、ここで、ガッツリ覚えておきましょう！

ジャーニーNo.　013
レベル４　応用編の初歩

テーマ：　「開脚」を広げる「上半身のコツ」

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

🍊テーマ：「開脚」を広げる「上半身のコツ」