「1分ヨガ」ジャーニー、
「春シリーズ」後半6週間では、
前後開脚180度（スプリッツ）を目指します。

「開脚」とは、脚の動きの方に
意識がいきがちですが、全身運動です。

脚や股関節だけでなく、
全身の柔軟性が上がってきた時に、
「開脚180度」も達成できます。

今回は、上半身のコツについて、
「後屈」で練習していきます。

ジャーニーNo.　021
レベル５　開脚180度目指すコツ

テーマ：　「開脚180度」できる体の動かし方

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

🍊テーマ：「開脚180度」できる上半身のコツ