ホイル焼き

アレコレ
野菜とか
魚とか
包んで焼く

美味しさ逃さず
ギュっと
包み焼き　蒸し焼き

昨日包んだもの

モヤシと長ネギ
塩麹まぶした鶏胸肉
タラ　鱈
ソース代わりのツナ
手直にあったパセリ

ツナ
残っていたので
思いつきで使った
けど
良かったな〜

マヨネーズと混ぜて
ソース的に

と

思っていたが
マヨネーズ
無いことが発覚

う〜〜＿|￣|○

ま　いっか
あるものだけで

と

包んで焼いた

ひとり分
先にグリルで焼いた
ら
とても時間がかかったので

残りは
フライパンで
フタして焼いた

グリルより
ずっと速かった

実食ふふふ🤭

ホイル焼き
いいな

何かと手間いらず

ツナ
良かった

またツナのソース的
試したい

野菜や芋の
ツナ焼き
も　いいかな〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

マドレーヌ

昨日お呼ばれ
友人宅で
コーヒーのお供に
ご馳走になった

お久しぶりの
「三島由紀夫が愛した
マドレーヌ」

伊豆下田
日新堂菓子店
さまの

レトロなパッケージ
も可愛い
変わらぬ味

ホロリと
優しい口当たり
なんでもなく
いつでも美味しい

笑顔ほころぶ
マドレーヌ

　　　🟡

こんな
マドレーヌが好きだったのに

こんな平和な
マドレーヌが好きだったのに

平和に
マドレーヌ　食べて過ごせば
良かったのに

いつか
本当の強さに
届いたかも知れないのに

きみは
愛したのに

きっと
もっと
愛したのに

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

干し芋

フライパンで
パンといっしよに
温めた

柔らかくなって
グッと
甘さが増して感じられた

朝の幸せ〜

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝スープ

・野菜豆乳スープ
〜オリーブオイル、ネギ、ニンニク、水、生姜、塩白菜、茹でとら豆、大根葉、豆乳、野菜コンソメスープの素、ブラックペッパー、彩り明日葉

・サラダ
〜白菜、塩もみ大根＆大根葉、ツナ、ブラックペッパー

・カマンベールチーズ
〜明治

・トースト
〜もち麦入米粉入りパン、モーニングフランス、全粒粉モーニングフランス
、オリーブオイル、クレイジーソルト

・干し芋（市販品）

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳

　　　　🍞

　　　　🌿

　　　　🧀

◇珈琲ブレイク（お呼ばれ）

・ホット珈琲

・三島由紀夫が愛したマドレーヌ
〜下田日新堂菓子店

・ファッジ
〜イギリスの伝統的なお菓子

・日本茶　緑茶

　　　　☕️

　　　　🧁

　　　　🍵

◇夜は

・ホイル焼き
〜もやし、長ネギ、塩麹鶏胸肉、鱈、ツナ、ブラックペッパー、パセリ

・野菜クリームシチュウ
〜水、玉ねぎ、塩白菜、じゃがいも、サツマイモ、かぶ、ローリエ、クレイジーソルト、ホワイトソース（バター、小麦粉、豆乳）、クリームチーズ、茹でほうれん草、ブラックペッパー

・サラダ
〜ルッコラ、春菊、わさび菜、リーフレタス、塩もみ大根＆大根葉、リンゴ（サンフジ）

・炊き立て押し麦雑穀入ご飯
〜水、ニガリ、塩、新潟県産新米コシヒカリ、押し麦、雑穀mix

　　　　🐟

　　　　🍎

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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