牛！　牛肉！

スジ肉だけどね
小さめカットだけどね

煮込んで
にこんで
シチュー
とろとろ　

まるっと
玉ねぎ

金時豆
おから
セロリ

適当に
アレコレ
放り込んで

ご馳走〜〜！！！
牛〜！

ふふふ🤭

美味美味

マッシュポテト
バターの効いた
ポテト　いいわ〜〜

マッシュポテト
蒸したジャガイモ
アツアツのトコロへ
バターと塩
ブラックペッパー

味見　止まらなかった

その後
温めた豆乳入れて
もったりと
ねりねり

ポテサラもいいけど
マッシュポテトも
相当いいわ〜

温かいのいい

たくさん作ったから
明日は
チーズ焼きとか
に
いいな〜〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

サラダは
あったもの適当に
どんどん
重ねて

残ってたコールスローに
コーン缶
塩とごま油で和えた
豆苗とセロリ
塩漬けにしてた
小蕪とその葉っぱ

仕上げに
野菜チップス
の
ポテト人参カボチャ

パリパリ
ぽりぽり
塩味
胡麻風味
甘い
酸っぱい
バラエティーサラダ

賞賛のサラダ
人気もの〜〜♫

ライスは
朝炊き
玄米ご飯　温めて

満足

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

朝は漬け
前日仕込んだ
キハダマグロ

何故だか
フレンチトースト
も
焼いちゃって
金時豆
かけちゃって

賞味期限の関係で
豆乳もち
も並んでる

豆乳もち
は
抹茶シロップに
抹茶きな粉の
お菓子

もっちもち〜〜

るんるん🎵

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝

・炊き立て玄米ご飯
〜水、ニガリ、塩、新潟県産玄米

・味噌汁
〜水、出汁粉、昆布、おから、豚肉赤身ミンチ、もやし、信州系味噌、青ネギ

・キハダマグロ漬け
〜キハダマグロ刺身、味醂、醤油／柚子胡椒トッピング、バラ海苔、カブ塩漬け

・ほうれん草の胡麻和え
〜茹でほうれん草、きび砂糖、白だし醤油、炒りごま

・フレンチトースト
〜食パン、きび砂糖、玉子、豆乳、バター／トッピングに煮豆（水、金時豆、きび砂糖、塩）

・豆乳もち
〜平川屋〜御豆腐菓子　豆乳もち（抹茶蜜、抹茶黄粉）

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳

　　　　🐟

　　　　🥬

　　　　🫘

◇珈琲ブレイク

・ホット珈琲

・mixナッツ＆チョコ

　　　　☕️

　　　　☀️

　　　　🍫

◇夜シチュー

・ビーフシチュー
〜クミン、ニンニク、牛スジ肉、水、塩、ローリエ、ブラックペッパー、セロリ、玉ねぎ、トマトジュース、トマトケチャップ、中濃ソース、おから、茹で金時豆、ブロッコリー／マッシュポテト（蒸ジャガイモ、バター、塩、ブラックペッパー、豆乳）、ヨーグルト

・サラダ
〜コールスロー（キャベツ、塩、米酢、甜菜糖、クミン、ブラックペッパー、コーン缶）、ごま油＆塩和え（セロリ、豆苗）、塩小カブ、野菜チップス（ポテト、人参、カボチャ）

・玄米ご飯
〜水、ニガリ、塩、新潟県産玄米

　　　　🥩

　　　　🧅

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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